Sophie Pilates

Sophie Pilates,

Ce sont des cours de pilates avec ou sans matériel ( swissball, ballon paille, magic circle, bande élastique), de yoga aérien ou sup.

Tous les cours abordent le travail de mobilité, de renforcement musculaire et des fascias, sur l'eau, dans l'eau, sur terre ou dans les airs.

Connais-tu les fascias?

Le Pilates Fascia se focalise sur la connexion corps-esprit et la prise de conscience corporelle : une meilleure compréhension de ton corps, de ta posture, de tes mouvements, de ta ceinture abdominale et de tes schémas moteurs.

Le Fascia est l'organe sensoriel le plus important de notre corps. C’est un tissu conjonctif qui interpénètre et entoure tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses.Il nous relie du Nord au Sud, d'est en ouest et de l’intérieur vers l’extérieur. 

Les biens-faits du pilates fascias :

-Améliore la force, la mobilité et le maintien d’une bonne posture

-améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements

-dénoue les blocages Et reduit les douleurs

-renforce le système musculaire

-améliore l’équilibre et la proprioception

-Augmente ton bien-être !

Mes cours s'adressent à tous adultes: seniors, femmes, hommes, femmes enceintes , enfants.

🩵Pense à ton corps dans sa mobilité, aisance et densité, votre seul allié. Ton mental fonctionne avec, il est le reflet de ton être...ne le néglige pas sous aucune condition.

👣Ton corps a besoin d'expériences riches et variées pour se développer, s'enrichir, garder sa souplesse, son aisance, sa dynamique,mettre loin de soi les douleurs de dos.

Chaque cours a sa spécificité 

💚💚Faire une activité en exterieur, communier avec la nature💚💚

🧘Quand on a la chance de pouvoir être dans la nature,nos cinq sens sont mis en éveil. Presque automatiquement, ils se synchronisent. On sent l’odeur de la forêt, on écoute le chant des oiseaux, on ressent le vent ou la chaleur du soleil, on observe le paysage, on goûte la pluie, on se laisse bercer par le clapos...on est plus calme, détendu.On est prêt à s'occuper pleinement de son corps, de s'occuper de soi!

Mes cours se déroulent dans divers spots à Raiatea...hé oui, je suis une nomade!😉

🖐Pour les enfants

A la salle Raiatea Nui,  salle à Pk 2 ouest

A AMJ Tonoi, salle de motricité  pk1,5 est 

🖐Pour les adultes

A la marina Apooiti, pk4,2 ouest:

Sur la pelouse ou sur l'eau

A la salle Raiatea Nui, pk2 ouest